ぴぃおじさんの山登り

山登りが好きなぴぃおじさんが、ブログやyoutubeに挑戦!

高尾山で初トレラン!

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スポルティバ アカシャ初走!

かねてから行きたかったトレラン!
この日デビューしました!
トレランコースガイドの本に載ってる高尾山周回コース、高尾山の山頂を踏まず、神奈川県との境を通っていく26kmのルート。

高尾山口駅で降りる人は皆、山に登るいでたち。
トレランぽい人も沢山います。
若い人が多い!
女子も多い!

高尾山口駅の改札を出て左に回り込んだ高架下のコインロッカーに帰りの着替えをデポします。
コインロッカーは、大中小の大きさがありますが、小さいロッカーで五百円です。
高っ!
しかも100円玉しか使えません。
近くの自販機は釣り銭切れ。
少し離れた自販機で必要のない水を買いましたが、駅でも両替してくれると思います。
コインロッカーの場所を聞いたときに、駅員さんがあまり愛想がなかったので、自販機で水、買いました。

 

高尾駅方面に100mほど北上したところにセブンイレブンがありますので、そこでおにぎり3個を購入、1個食べて、7時半出発です。


高尾の住宅街から山道に入ります。
このルートはほとんどトレランコースのようで、あまり登山者はいません。
登り降りを繰り返し、今日のコースの最西端にして最高峰、堂所山731mまでなんと10個のピークを踏みました!
それまですれ違った人はゼロ。
抜いていただいたのが2人、
抜かせていただいたのか2人。
4人ともトレランのいでたちでしたので、いかに人気のトレランコースなのかがわかります。

それにしても、暑い!
暑すぎ!
フラスコボトルにスポドリ500ml×2本、ハイドレーションに1.5ℓの水を担いできて正解!
っていうか、それでも足りん!
それもそのはず、途中、Tシャツは絞ると止めどなく汗が垂れる垂れる。
汗拭きタオルも絞る絞る。

1日終わって、ガーミン先生によると、汗による水分損失8.5リットルだって!
ホントかいな??


堂所山から景信山まで来ると、一般登山者が多くなってきます。
景信山でおにぎりを2個食べて、リスタート。
城山までは一般登山者に気をつけて、進行。
こっちもそんなに体力ないし、無理に追い越さずに行きますよー。

 

城山から南高尾と呼ばれる山域へ。
また、トレランコースぽい道、神奈川県との境をずーっと行きまーす。

はじめてのトレランは、どんなペースで進めばいいのか分からず、無理しないことに決めてました。
ダブルストックを持ち(あまり持ってトレランする人いないっすね)、登りのときは登れるペースで。
平坦な場所は軽くジョグ。
緩い下りも軽いジョグ。
………
結果、
キツかったー!
やっぱり違うねー
平坦な河川敷を走るのとは。

でもやっぱり、山登りが好きなんだな。
疲労感がいい!
高尾山口駅に着いたときは、まあまあの達成感をいただきました。


通過したピーク 23個
通過した峠 9個
獲得標高 2109m
消費カロリー 3315kcal

コースタイム13時間ほどのコースを8時間かけて走破しました。


次の日…
筋肉痛だよぉー
毎日のようにあんなに走ってるのに、筋肉痛になるんだねぇ。
肩(ストック持ってたからかな、持ってなかったらその分足にきてた?)、お尻、腿、脛、ふくらはぎ、足裏など。

下半身、ぜーーーんぶ、筋肉痛でーす
筋肉痛になると、鍛えられた感がいいよねぇ

 

今回のコースにも、また来たいし、他のいろんな山にも行ってみたい!
ゆくゆくはトレランの大会に出ちゃったりしてー?

 


高尾温泉で1時間半ほど浸かり、疲れを癒しました。
入場制限などなく、密密密!
外国人と20代の若者が大声で喋ってるのが気になりましたな。

 


今後あった方がいいと思うもの

・熊鈴
他の登山者にこちらの位置を知らせることができ、驚かせることを防ぐ。小さい音の鈴がいい。

・速乾タオル
普通のタオルはグシャグシャのベショベショ。
特に、スマホと手が汗で濡れてると、スマホが操作できん!
絞ってすぐ乾くタオル、必携!

・短パン
膝上のランニングパンツ、汗で足に貼りついてうざいっ!
なんかいいやつ欲しい!