【2021/7/21】
のはずが、一人で出場の祝杯。
少し痩せなきゃね、と思い立ち、今後平日飲みを断つ決意をする。
それには、冷蔵庫に眠ってるとっておきのビールを今日、空けてしまおう！
という「今日」は平日なのだが…
イネディット750ccを空けることに。
ツマミに鳥の唐揚げを揚げたが、そこは鶏モモではなく鶏むね肉で、
罪悪感とカロリーを4割減。
うん、明日からトレーニング頑張ろう！
（こんなんで大丈夫か⁈）
【2021/7/22】
いろんなサイトを見たり、RUN友のアドバイスをもとに、今日は6min/km×10kmのペース走に挑戦！
画像では6:35/kmとなっていますが、最初と最後にゆっくりRUNの分が入ってるんで。
真ん中の10kmは、5:51〜6:12/kmで頑張りましたよ。
灼熱地獄、って感じで
前半の荒川河口までの往復はやばかった。
日陰がない！
公園の水飲み場の蛇口の水を頭からかけてどうにか持ちこたえた。
日陰プリーズ！
その前に早朝RUNしろや！
【2021/7/23】
ガーミン先生に、リカバリータイム72時間を命ぜられるが、
「こちとら、3ヶ月でサブ4目指してるんでいっ！」
って、LSDやーろおっ！
目標は8min/kmで20km。
灼熱地獄、昨日の味わったくせに懲りないね〜
埼玉の実家から羽根倉橋、秋ヶ瀬公園とすすむが、応援内の水飲み場で、頭から水をかぶり、脇の下にパシャパシャ、膝にパシャパシャ。
冷やしながら走るも、12kmでストップ。
あとはほぼ歩いてました。
LSDの「S」だけ…って…
ガーミン先生の言うこと少しは聞かなきゃダメっすね。
ふくらはぎがパンパン。