ぴぃおじさんの山登り

山登りが好きなぴぃおじさんが、ブログやyoutubeに挑戦!

マラソン日記【〜2021/7/23】

【2021/7/21】

東京マラソンに出場することになり、早速トレーニング…

のはずが、一人で出場の祝杯。

少し痩せなきゃね、と思い立ち、今後平日飲みを断つ決意をする。

それには、冷蔵庫に眠ってるとっておきのビールを今日、空けてしまおう!

という「今日」は平日なのだが…

イネディット750ccを空けることに。

 

 

ツマミに鳥の唐揚げを揚げたが、そこは鶏モモではなく鶏むね肉で、

罪悪感とカロリーを4割減。

 

うん、明日からトレーニング頑張ろう!

(こんなんで大丈夫か⁈)

 

【2021/7/22】

いろんなサイトを見たり、RUN友のアドバイスをもとに、今日は6min/km×10kmのペース走に挑戦!

 

f:id:hattorip3265:20210726205337p:plain

画像では6:35/kmとなっていますが、最初と最後にゆっくりRUNの分が入ってるんで。

真ん中の10kmは、5:51〜6:12/kmで頑張りましたよ。

灼熱地獄、って感じで

前半の荒川河口までの往復はやばかった。

日陰がない!

公園の水飲み場の蛇口の水を頭からかけてどうにか持ちこたえた。

日陰プリーズ!

葛西橋から中央環状線の下を走り、日陰天国、おすすめコース。

 その前に早朝RUNしろや!

 

 

【2021/7/23】

ガーミン先生に、リカバリータイム72時間を命ぜられるが、

「こちとら、3ヶ月でサブ4目指してるんでいっ!」

って、LSDやーろおっ!

 

目標は8min/kmで20km。

灼熱地獄、昨日の味わったくせに懲りないね〜

埼玉の実家から羽根倉橋、秋ヶ瀬公園とすすむが、応援内の水飲み場で、頭から水をかぶり、脇の下にパシャパシャ、膝にパシャパシャ。

冷やしながら走るも、12kmでストップ。

 

f:id:hattorip3265:20210726210101p:plain

 

あとはほぼ歩いてました。

LSDの「S」だけ…って…

 

ガーミン先生の言うこと少しは聞かなきゃダメっすね。

ふくらはぎがパンパン。